A dióféléket jogosan elismerik az egyik leghasznosabb termékként a férfiak hatékonyságának növelése érdekében. Ezek tartalmazzák a csere és az esszenciális aminosavak széles skáláját, valamint az erek, a szív és az idegrendszer egészségéhez szükséges vitaminokat és ásványokat. A dió nem afrodiziákum. A libidó megerősítése és az erekció javítása érdekében ezeket rendszeresen, de kis mennyiségben kell használni.
Általános információk a diófélék összetételéről és előnyeiről
Minden diófajta a következő anyagokat tartalmazza:
- Kálium és magnézium. Ez a két elem felelős a kardiovaszkuláris rendszer egészségéért: erősíti az ereket, szabályozza a nyomást, és hozzájárul a legkisebb kapillárisok hatékony vérellátásához. Az ideges vezetés minősége szintén nagymértékben függ a test magnéziummal és káliummal való biztonságától.
- B V -vitaminok V. Simulálják az erek tisztítását a koleszterin -lerakódásokból, javítják az idegimpulzusok átvitelét, ideges szabályozást biztosítanak a vaszkuláris falak sima testű rostjainak. A B6 -vitamin nélkül lehetetlen a fehérjék és aminosavak feldolgozása és abszorpciója. A B9 -vitamin a szaporodási rendszer egészségének fője (részt vesz a sperma szintézisében).
- E -vitamin -A hatalmas antioxidáns, különösen a férfi-sportosok számára, hogy megvédjék a sejteket a szabad gyököktől, amelyek száma növekszik az edzés után. A vitaminfunkció magában foglalja az érrendszeri falak rugalmasságának fenntartását is, a nemi mirigyek aktivitásának szabályozását (csökkenti a női hormonok szintjét, növeli a szabad tesztoszteron mennyiségét).
- S. vitamin Közvetlen hatással van az erekcióra - serkenti a nitrogén -oxid sejtek felszabadulását, amelyek nélkül lehetetlen az érrendszeri falak nagy minőségű relaxációja. A C -vitamin fokozza a libidót, megvédi Lydig sejtjeit a pusztító oxidatív folyamatoktól, helyreállítja a tesztoszteron molekulák szerkezetének károsodását.
- Szelén és cink - A tesztoszteron és a sperma szintéziséhez szükséges elemek, fenntartva a prosztata mirigy egészségét.
- Foszfor - A lecitin előállításának stimulátora, amely szabályozza az androgének előállítását.
A különféle diófélékben a hatékonysághoz szükséges elemek tartalmát az 1. táblázat tartalmazza.
1. táblázat.
| Diófajta | -Hoz | Mg | P. | Zn | SE (az MCG -ben) | Kb. | Mókusok (Gr.) | Kövér (Gr.) | Vitaminok | ||||||
| E | VEL | B5 | B1 | B6 | B9 (az MCG -ben) |
B3 | |||||||||
| Kesudió | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0.5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1.06 |
| Köszöntő | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Cédrus | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0.3 | 0.4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Mandula | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| brazil | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Mogyoró | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pisztácia | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Földimogyoró | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1.76 |
Diófélék a hatékonyság növelése érdekében sajtban, sült vagy szárított formában, tinktúrákban, keverékekben vagy különféle ételekben fogyasztva- Klasszikus kombináció - tejföllel vagy mézzel. Hús- vagy hal ételekben a dióféléket zúzott formában vagy a szószok részeként adják hozzá, de a szakértők nem javasolják az ilyen típusú termékek kombinálását a súlyos emészthetőség miatt.
Dió
A dió pozitív hatása a testre és a hatékonyságra bizonyított tény. Sőt, nem csak a magokat, hanem a partíciókat és a kagylókat is használják. A hatékonyság szempontjából a leghasznosabb a zöld (fiatal) gyümölcsök. A dió rendszeres használata nemcsak javítja a hatékonyságot, hanem kiküszöböli a spermatozoidok alacsony mobilitás és nem kielégítő morfológiája által okozott meddőséget is.
A kálium, jód, magnézium és telítetlen zsírsavak magas tartalma nélkülözhetetlenné teszi a dióféléket a magas vérnyomás, szívkoszorúér betegség, érrendszeri patológiákban szenvedő férfiak hatékonyságának megerősítéséhez. A termék kedvezően befolyásolja a pajzsmirigy munkáját, amelynek hormonjai közvetett hatással vannak a tesztoszterontermelés intenzitására.
Klasszikus recept a keverékhez: 15 dió, 200 g száraz füge, szilva és mazsola, vágja le a turmixgépet, helyezze be a hűtőszekrénybe. Egyél éjjel evőkanálon kefirrel vagy tejföllel.
Egy dióbólHideg préseléssel az olajat kinyerik, ami szintén pozitívan befolyásolja a hatékonyságot- A termék rendszeres felhasználása az élelmiszerben elősegíti az idegreflexek minőségének javítását, felgyorsítja a vér mikrocirkulációját, eltávolítja a toxinokat és a radionuklidokat. A dióolaj hozzáadható a salátákhoz, valamint a kész ételekhez vagy húshoz. A legfontosabb dolog a melegítés, különben számos tápanyagot toxinokká alakítanak át (például méz).
Kesudió
Diófélék Kesudió foglalja el a második pozíciót a brazil után Selena tartalmábanAmely szintén megkülönbözteti őket a többi és a hatékonyság szempontjából is. További rész -vitaminok és rost beszerezhető kesudió felhasználásával a növényi saláták részeként, például a friss sárgarépából és a cékla részeként.
Recept:
- Egy durva reszelőn, a rácson, az előre mosott és megtisztított fiatal répa (500 g) és a sárgarépa (250 g).
- Adjunk hozzá 50 g kesudiót, és vágják le a zöld hagymát.
- Visszatérítsen 150 g joghurt és egy teáskanál méz keverékét.
A gyömbér vagy csipet szerecsendió hozzáadhat a salátához. Ezek az összetevők szintén hozzájárulnak a hatékonyság növeléséhez.
Mogyoró
Mogyoró és mogyoró - termesztett és vad mogyoró gyümölcsei- A második esetben a mag kisebb, de van elég hasznos elem is. Ha megtalálja a mogyoró bozótot az erdőben, akkor ingyenesen készíthet értékes terméket.
A függő font javítja a prosztata hiperplázia, varikoosák, cukorbetegségben szenvedő férfiak hatékonyságát. Beépíthető egy étrendbe, ha fogyás - alacsony szénhidráttartalom, magas táplálkozási értékkel. A test napi igényeinek kielégítése érdekében a 10-12 darab elegendő.
Mandula
Egy maroknyi mandula (kb. 10 darabból) egy ember megkapja az omega-savak, antioxidánsok, B-vitaminok, valamint a cink, a kalcium, a magnézium, a foszfor és a fehérje napi normáját. - Teljes készlet a hatékonyság fenntartására és javítására. A mandula különböznek Az arginin magas tartalma -30-40 g A napi fogyasztott gyümölcsök biztosítják a véráramlás fokozott véráramlását és az erek relaxációját a PAHA régióban.
Főzhet mandulából Hasznos ital a hatékonyság érdekében: Csiszolja meg 6 dióféléket és 3 forgattyúház dobozból származó dióféléket (kávécsiszolóban vagy turmixgépben), keverjen be egy pohár tejet, adjon hozzá egy evőkanál mézet- A mandulát nehéz megemészteni, ezért ajánlott enni 15 perccel a fő étkezés előtt.
Cédrus diófélék
A cédrus diófélék (cédrus fenyőmagok) nagy mennyiségű egészséges zsírot és szűkös aminosavat tartalmaznak (lizin, triptofánok, metionin), eredeti ízű. 200 g a termék tartalmazza a napi K -vitamint, amely szabályozza a vér törésének mértékét és részt vesz más vitaminok szintézisében.
A cédrus diófélék a következőképpen használhatók:
- Salátákban;
- Tinktúra formájában;
- Mézzel.
Tinktúra recept a pontatlan dióféléken: Öblítse le a pohár gyümölcsöket, esjen el az edénybe, öntsön 0,5 liter vodkát, ragaszkodjon 40 napig (3-5 nap elteltével a folyadék sötétbarna lesz). Lejárás után a tinktúrát kiszűrjük, hozzáadhat egy evőkanál mézet vagy cukrot. Használjon 20 csepp naponta háromszor 3-4 hétig.
A hámozott diófélék tinktúrája (40 g) szintén ellenáll a 40 napnak, de 3 naponta meg kell rázni. A hajlított hámozott dióféléket csak egy hétig ragaszkodnak.
Földimogyoró
Csak az Arachis tartalmaz klinikailag szignifikáns mennyiségű resveratrolt. Ennek az anyagnak a következő típusú aktivitása van:
- Normalizálja a vér lipidjeinek szintjét, megvédve az ereket a lerakódásoktól;
- Gátolja a rákos sejtek kialakulását;
- Csökkenti a cukorszintet;
- Megakadályozza a trombózist.
A legnépszerűbb étel az ilyen típusú dióból Arachikus pasztaAmit könnyű otthon főzni egy turmixgép jelenlétében.
Recept:
- Csiszolja meg 200 g dióféléket egy turmixgépben.
- Adjon hozzá egy evőkanál porcukor és 2 evőkanál növényi olajat.
- Keverjen össze mindent, tárolja a keveréket a hűtőszekrényben.
A limonákos fehérjék magas tartalma miatt a földimogyoró élelmiszer -allergiákat és emésztési rendellenességeket okozhat.
Brazil dió
A brazil diófélék eltérően különböznek a többi Magas szelén tartalom - 100 g 1553,8% -ban a napi normák- A testben ezt az elemet nem szintetizálják, hanem aktívan fogyasztva, a sperma részeként kiemelkedve- A rendszeres szexuális életet vezető férfiak számára a brazil dió a legjobb megoldás a szelénhiány kitöltésére.
A tápanyag -koktél receptje a hatékonyság fokozása érdekében:
- Áztasson 20 diót vízben 2 órán keresztül;
- Öblítse le a dióféléket, adjon hozzá 4 dátumot, öntsön 2 csésze vizet és őrölje meg egy turmixgépbe;
- Szűrje le a keveréket;
- Visszaadja a diófélékből származó tejet egy turmixgéphez, adjon hozzá egy banánt, egy kis vaníliát és verést.
A hatékonyság javítása érdekében Az emésztés ártása nélkül a brazil diófélék a legjobb zöld salátákkal kombinálva-
Pisztácia
A férfiak leggyakrabban sült pisztáciát használnak sóval - sényekként sörként. Egy ilyen „keretezésben” a dió súlyos terhelést okoz a májra és a vesékre, ami minden előnyt kiegyenlít. A legjobb az egészben - szárított vagy sült gyümölcs ízlés nélkül.
A pisztácia nagyszámú edény receptjében található, beleértve a hatékonyság kedvező hatását. Példa erre egy egyszerű desszert saláta, amelyhez 150 g szamóvet és szőlőt, 50 g pisztáciát, 2 evőkanál olívaolajat igényel.
Recept:
- Vágja a szamócát 4 részre, szőlőt 2 részre.
- Keverje meg pisztáciával, öntsön olajat.
- Több levelet adhat hozzá a gyökér gyökéréről.
Egyes férfiak tinktúrákat készítenek egy pisztácia héján, de az ilyen italból származó hatékonyság érdekében nincs értelme.
A mézzel együtt - kettős erő
A méz és a dió a legnépszerűbbek és finomak népi gyógyszer a hatékonyság növelése érdekében- A méz kedvezően hat az erekciós funkcióra, a következő tulajdonságok miatt:
- Elősegíti a nitrogén -oxid mennyiségének növekedését;
- Csökkenti a trigliceridek szintjét, a kardiovaszkuláris rendszer védelmét;
- Elpusztítja a baktériumok széles skáláját, ideértve a prosztata gyulladásának provokálását is;
- Növeli a test hangját.
A méz, akárcsak az anyák, a normál hatékonysághoz szükséges elemeket tartalmazza: kálium, magnézium, kalcium, B2 -vitamin, nikotinsav. Ennek a méhészeti terméknek a összetétele több mint 40 ásványi anyagot, gazdag enzimek és zsírsavak sorozatát is magában foglalja. A méz kiváló tartósítószer, tehát a dió keverékeket, tinktúrákat és egyéb eszközöket hosszú ideig tárolják, és nem veszítik el tulajdonságaikat.A legkedvezőbb hatás a hatékonyságra a gesztenye. A mézet 1: 1 arányban keverjük össze apróra vágott diófélékkel. A libidó és a férfi erő növelésének a keverékre történő növelése érdekében hozzáadhat egy Perga -t vagy egy drón homogént.
Áttekintés
„Kuraga, mazsola, diófélék és méz - Összekevertem, a hűtőszekrénybe tettem, és naponta 1 vagy 2 kanálot evett. A hónap végére a tag sokkal jobban állt.-
"A méz és a dió keveréke jó dolog a test és a hatékonyság megerősítéséhez, de nehéz megtalálni a nagy minőségű mézet. Hozzáadok egy perga -t, hogy pontosan telítsük a terméket a kívánt elemekkel"-
"Sok különböző dióféléket és mézet kipróbáltam, de nem éreztem, hogy befolyásolja a hatékonyságot. A test általános hangja jobb lett - igen"-
"Dióféléket eszem tejföllel és tökmaggal. Körülbelül 1,5 hónap elteltével javítani kezdett."-
"Ha a hatékonyságot zavarták a diófélékben lévő anyagok hiánya miatt, akkor a rendszeres felhasználásuk során javulhat. De más esetekben nincs hatás, csak a túlzott súlyt kapják meg"-
Következtetés
A tesztoszteron (szelén, cink, E -vitamin) szintéziséhez fontos anyagok tartalma alapján a leghasznosabb diófélék a brazil, a kesudió, a mandula és a cédrus. Az erekció romlásának okai azonban nem mindig a nemi hormonok hiányában rejlenek. A potenciális rendellenességek leggyakrabban érrendszeri jellegűek, tehát a rendszeres használatú népszerű diófajták elősegítik a helyzet javítását. Ez a termék nem alkalmas májkatológiával vagy emésztési problémákkal küzdő férfiak számára.