Az ember táplálkozása határozza meg, hogy milyen erős lesz a képessége. Számos termék erősíti a szexuális vágyat és az erekciót. Ugyanakkor a zsíros és édes ételek, köztük a gyorsételek gyakran károsak a férfiak egészségére. A jó potencia eléréséhez át kell gondolnia napi étrendjét.
Termékek és nyomelemek
Annak megértéséhez, hogy mely termékek befolyásolják a potenciát, ismernie kell azok kémiai összetételét. Az erősebb nem képviselőinek különféle mikroelemekre van szükségük a jó potencia érdekében. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan anyagok, amelyek negatívan befolyásolják a tesztoszterontermelést és a vérkeringést a nemi szervek területén.
Először is figyeljen a hasznos anyagok listájára:
- Cink. Ez az az anyag, amelyen keresztül a szervezet felépíti a férfi nemi hormont, a tesztoszteront. Ha nincs elég cink a szervezetben, nehéz lesz javítani a férfiaknál a potenciát. Ennek az ásványnak jó általános erősítő hatása is van;
- Króm. Javítja a vérkeringést a nemi szervek területén. És a vér szabad hozzáférése a péniszhez a jó erekció kulcsa. A króm segít megelőzni az adenomát és a prosztatagyulladást is;
- Szelén. Tágabbá teszi az ereket és a hajszálereket, és erősebbé teszi a falukat. Ezért a férfinak elegendő mennyiségű szelénre van szüksége a jó potencia és a stabil erekció érdekében;
- C-vitamin. Segít megelőzni egy olyan veszélyes betegséget, mint a prosztatagyulladás. Erősíti az immunrendszert, elpusztítja a káros mikroorganizmusokat a prosztata területén. Elősegíti a jó tesztoszteron szintet;
- E vitamin. Javítja a vérkeringést a pénisz barlangos testeiben, magas szintű potenciát biztosítva. Segít megelőzni a folyamatok stagnálását a férfi reproduktív rendszerben;
- B vitamin. Helyreállítja a férfi szexuális vágyat. Elengedhetetlen a megfelelő férfihormonszint fenntartásához.
Élelmiszer-afrodiziákumok
Az élelmiszerek között ritkán vannak olyanok, amelyek segítenek egy férfinak elfelejteni az impotenciát ugyanazon a napon. Ilyen tulajdonságokat néha a teve és az osztriga gyomra kap. Valójában ez az információ közelebb áll a legendákhoz és a népi receptekhez. Bár ezek az ételek valójában gyorsan javítják a férfi potenciát.
A potencia növeléséhez két problémát kell megoldani: javítani a vérkeringést és visszaállítani a magas tesztoszteron szintet. Ezt nem lehet néhány nap alatt elérni. De ha rendszeresen beveszi az étrendjébe az általunk javasolt ételeket, 1-2 hónapon belül javulást tapasztal. Egyél változatos étrendet a jó potencia megőrzése érdekében.
teve gyomra
Igen, ez egy egzotikus finomság, és nehéz beszerezni. De még az andrológusok sem tagadják, hogy ez a termék hogyan növeli a hatékonyságot.
A keleti országokban a teve gyomrát évszázadok óta használják. A terméket szárítani kell. Neki köszönhető, hogy sok arab férfi még ötven év után is megőrzi jó erejét.
A tablettákhoz hasonlóan a szárított teve gyomrot is körülbelül fél órával a szex előtt kell elfogyasztani. A jótékony anyagok hatása szinte azonnal észrevehető lesz. Sőt, a hatás eléréséhez egy bab méretű gyomordarabra van szüksége.
Hal és tenger gyümölcsei
A lepényhal a legerősebb hatással van a férfiak potenciájára. Célszerű nem sütni - sokkal jobb párolni. Így a maximális tápanyagot megtartja. Tartalmazza az összes szükséges vitamint, a legtöbb ásványi anyagot, amelyre egy férfinak szüksége van a potenciához.
A makréla is jól működik. Ez egy zsíros hal, nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a potenciára. Nemcsak a férfi szexuális aktivitása javul, hanem spermájának minősége, mennyisége és életképessége is.
Más halfajtákban is megtalálható a potencia szempontjából hasznos mikroelemek gazdag tartalma. Azonban jobb a tengeri fajokat választani. A folyami halak potencianövelő előnyei jelen vannak, de a tengeri halakhoz képest minimálisak.
A rák, a rákok, a kagyló és a tintahal is kiválóan alkalmas a hímek libidójára. Elkészítésük során kerülje a sütést vagy grillezést. A tenger gyümölcseit sem szabad sokáig főzni - különben az íze és a hatékonyságra gyakorolt hatása is romlik.
A kaviár külön sorba kerül. Nagy mennyiségben tartalmazza a potenciához szükséges mikroelemeket. Ráadásul nem is olyan fontos, hogy drága kaviárfajtát vagy olcsóbbat választottál.
Osztriga
Ha felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek befolyásolják a férfiak potenciáját, akkor az osztriga lesz az elsők között. A gazdag hölgyek már a középkorban tudták, hogy egy pár osztriga esti uzsonnára harci kedvet ad férjüknek. Ez a termék esszenciális aminosavak nagy energiaellátását tartalmazza. Élesen stimulálják a tesztoszteron szintézisét a férfi testben, és kiváló potenciát biztosítanak.
Az osztrigát tavasszal érdemes begyűjteni. Ebben az időszakban fehérjéik tartalmazzák a legtöbb tápanyagot. Ne felejtsük el, hogy az osztrigát nem lehet főzni. Élőnek és nyersnek kell lenniük. Fogyasztás előtt általában citromlével ízesítik.
Az osztriga azonban folyamatosan és nagy mennyiségben károsítja a szervezetet. Beleértve a potenciát. Az a tény, hogy egy kis higanyt tartalmaznak. Ez a százalék nem észrevehető, ha hetente legfeljebb egyszer fogyasztják.
Diófélék
Ez a termék gazdag E- és B-vitaminban. Nagy mennyiségben tartalmaz cinket is, amely annyira szükséges az ember jó potenciájához. A dió titka azonban az, hogy egy speciális anyagot, az arginint tartalmaznak, amely közvetlenül erősíti a férfi erekciót.
A legtöbb diófajta alkalmas az impotencia természetes kezelésére. De a cédrus hatékonyabb, mint mások. A fenyőmagot közvetlenül a tobozból kell enni, különben a jótékony hatások csökkennek. A szerecsendió is nagyon jó, de ne feledjük, hogy csak ízesítőnek használható. Ellenkező esetben könnyen ételmérgezést kaphat.
A dió nemcsak tiszta formában, hanem zúzott formában is használható - fűszerként. Így hozzáadhatók diétás gyümölcssalátához, vagy vastag steakhez – az Ön választása szerint.
Gyümölcsök és zöldségek
Frissen fogyasztva kiváló vitaminforrás. A narancs, a káposzta, a spárga, a zeller, a cékla, a sárgarépa, az alma, a sütőtök, az eper és a banán a legjobb. Ezek a természetes termékek együttesen átfogó hatást fejtenek ki a potenciára. Segítenek a prosztatagyulladás megelőzésében is.
Ezenkívül ügyeljen a friss fűszernövényekre, különösen, ha kint nyár van. Mindössze 100 g frissen szedett petrezselyem elegendő a napi vitaminszükséglet fedezésére.
A gyümölcsök és zöldségek frissen facsart gyümölcslevek formájában különösen előnyösek. Ez utóbbiak közül külön sorban kiemelkedik a sütőtök. A maximális hatást úgy érjük el, hogy egy evőkanál zellerlevet adunk egy pohár sütőtökléhez.
Gyömbér tea
Ez a természetes ital a tápanyagok és az életenergia igazi tárháza. A gyömbér tea segít:
- Erősítse az ereket és a kapillárisokat;
- Folyékonyabbá tegye a vért;
- Távolítsa el a káros anyagokat a prosztatából;
- Növelje a férfi szexuális aktivitását.
Ennek az italnak a hatékonyság növeléséhez vegyen néhány centiméter gyömbérgyökeret. Csökkentse a vastag héját, és amennyire csak lehetséges, aprítsa fel. Öntsön forrásban lévő vizet a kapott pépre. Tíz perc múlva elkészül a tea. Hogy kellemesebb legyen az ivás, ízlés szerint adjunk hozzá mézet és citromlevet. Vegye figyelembe, hogy a friss gyömbér gyökér sokkal erősebb, mint a szárított gyömbér.
Káros termékek
Az erős potencia és a stabil erekció fenntartása érdekében a férfinak kerülnie kell a következő ételeket:
- Füstölt húsok. Folyamatos fogyasztásuk esetén lassan, de biztosan megtámadják a heréket. Az eredmény alacsony tesztoszteronszint és csökkent potencia;
- Alkoholos italok. Mérgezik a szervezet egészét, rontják a vérkeringést és a férfi hormonok szintézisét. A sör különösen veszélyes, mert az ösztrogén, a női hormon növekedéséhez vezet a férfi szervezetben;
- Szénsavas italok és limonádék. Sok cukrot tartalmaznak, ami endokrinológiai szempontból káros és elhízást okoz;
- Izgalmas italok. Ide tartoznak az energiaitalok, tea, kávé. Nagy mennyiségben fogyasztva a koffeintartalmú termékek negatív hatással vannak a potenciára;
- Kukorica és szójabab feldolgozási termékek. A férfi test rosszul szívja fel, és károsítja az egészséges potenciát. A jövőben megnövekedett ösztrogénszinthez vezetnek;
- Fehér kenyér élesztővel. Elhízáshoz vezet, a túlsúly pedig rontja a vérkeringést a férfi szervekben. Ezenkívül károsítja a tesztoszteron szintézist, és közvetlenül csökkenti a férfi potenciáját.